Москва
Смоленская набережная, д. 5/13 (495) 981-65-36 info@miriskusstv.info

 

BodyArt (БодиАрт)


 

Развитие собственного тела, укрепление здоровья - тоже является особым искусством. Именно поэтому «Мир искусств» старается уделять внимание и спортивным студиям.

BodyArt (БодиАрт) - новинка в сфере фитнес индустрии. Наш центр одним из первых обратил внимание на это направление и включил его в свое расписание.

Целью программы BodyArt (БодиАрт) является обеспечение правильного функционирования человеческого тела через тренировку полезной силы и улучшения системы движения. Принцип работы очень похож на йогу - сохраняя концентрацию внимания на теле и дыхании, человек способен чередованию работы мышц и их расслаблению, что приводит к более тщательной проработки тела. Тем не менее, BodyArt (БодиАрт) можно назвать скорее полноценным функциональным тренингом или силовыми тренировками, несмотря на схожесть принципов построения тренировки с пилатесом, растяжкой или фитнес йогой.

При регулярных занятиях комплекс упражнений для мышц постепенно усложняется, и тело разрушает старые стереотипы движений. С помощью тренировки мышц человек начинает лучше понимать и чувствовать свое тело, налаживаются сенсорно-моторные функции организма, появляется больше энергии в повседневной жизни.

Программа тренировок состоит из 5 взаимосвязанных частей:

    •    настрой на занятие

    •    подготовка суставов и мышц к работе

    •    активная основная часть (силовые упражнения)

    •    стретчинг (растяжка после тренировки)

    •    релакс

Упражнения плавно перетекают из одного в другое. Их последовательность и нагрузка сочетаются по энергетическому принципу Инь и Янь.

Подготовка к занятию - настраивает человека на последующую нагрузку, подготавливает мышцы к активной работе;
Активная часть - сознание концентрируется на выполнении упражнений, на сохранении положения тела в пространстве, тело сильно разогревается, при этом пульс не поднимается выше нормы - за счет чего идет активный процесс жиросжигания. Активная часть включает в себя упражнения для бедер, упражнения для мышц пресса, спины, мышц ног;
Стретчинг - комплекс растяжки снимает мышечные напряжения.
Релакс - в конце занятия позволяет восстановить нервную систему, снять эмоциональное напряжение.

Программа BodyArt (БодиАрт) подходит для людей любого уровня подготовленности, для людей готовых работать со своим телом. Упражнения легко адаптируются под возможности каждого занимающегося.

Раскроем секрет стройных и подтянутых мам: с утра они отводят детей в школу, а потом бегут к нам на тренировку)

Сафиуллин Айнур