Москва
Смоленская набережная, д. 5/13 (495) 981-65-36 info@miriskusstv.info

 

Огонек 50+


 

Многие думают, что настоящая заинтересованность в спортивном образе жизни может быть исключительно в молодом возрасте. Но это не так. Пожилой возраст не повод прекращать заниматься спортом. Именно поэтому в нашем центре была открыта спортивная студия «Огонек 50+» с занятиями для пожилых людей бесплатно для пенсионеров. Ответственно заявляем - в нашей группе собраны самые активные пенсионеры в Москве!)

 

Основные цели программы:

  • сохранение и укрепление физического и психического здоровья пожилых людей
  • осуществление социализации пенсионеров
  • досуг для пенсионеров
  • подбор упражнений для мышц и комплекса растяжки для самостоятельного повторения дома.

Польза от занятия:

    •    формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей занимающихся;

    •    доступность занятий физической культурой для пожилых людей, спорт для пенсионеров;

    •    обеспечение способности пожилых людей адаптироваться к сложным ситуациям и противостоять повышенным стрессовым нагрузкам;

    •    проведение многообразных форм досуговой деятельности, способных удовлетворить интересы и потребности пенсионеров.

 

Комплекс физических упражнений для пожилых, направлен на увеличение подвижности суставов и позвоночника, повышение тонуса мышц и снятие мышечных напряжений, растяжку мышц. Состоит комплекс упражнений для мышц из системы пилатеса, суставной гимнастики, растяжки (cтретчинга), легких силовой тренировки и асан йоги. Упражнения для тренировки мышц подбираются с учетом возможностей людей старше 50 лет и наличия их возможных заболеваний, чтобы улучшить их физическое состояние и общее самочувствие. Таким образом, начать занятия может даже совсем не подготовленный физически человек в любой момент времени, а затем постепенно освоить разнообразные двигательные умения и навыки.

Программа тренировок «Огонек 50+» подходит и в качестве тренировки для похудения для людей старше 50-ти лет.

Миков Станислав